糯米是大家最熟悉不过的一种食物了,把做成各种食物,那么燕窝和糯米把一起炖吗?糯米炖燕窝的做法是什么?糯米炖燕窝有什么功效和作用?
糯米炖燕窝能加强身体素质
食材:糯米、燕窝。
做法:
1、燕窝用水浸泡1小时,泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。
2、糯米清洗洁净,放进容器中加入清水浸泡1小时。
3、燕窝倒进炖盅,隔水中小火炖煮30分钟。
4、泡好的糯米放进锅中,加入清水大火煮至水沸腾,转小火煮30-40分钟,倒进冰糖调味。
5、把煮好的糯米和炖煮完成后的燕窝倒在一起就能够进食。
1、抗氧化
糯米炖燕窝蕴含很多的花青素,会有很好的的抗氧化的作用,把帮助我们预防有很多的疾病。
2、保护肠胃
糯米炖燕窝关乎肠胃相同具有积极保护能力,通常进食糯米炖燕窝能御寒、养胃、护肠、保护肝脏,把很强的滋养作用。
糯米炖燕窝有保护肠胃的有利的地方
3、增进消化
糯米炖燕窝把帮助消化、安神,舒缓疲劳和头昏眼花的症状。
4、补钙
糯米炖燕窝关乎老人家来说,把补充很多的钙质,因为糯米炖燕窝蕴含很多的钙质,而老年人多会出现骨质疏松疑问,因此通常进食糯米炖燕窝,把帮老年人补钙。
糯米炖燕窝能添加很多的钙质
糯米炖燕窝的做法你学会了吗?通常进食糯米炖燕窝有添加很多的钙质、增进消化、保护肠胃等有利的地方。糯米炖燕窝虽然好,可是进食时也需要警惕用量,清楚地知道燕窝每天吃多少合适。
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