燕窝做法
燕窝炖什么吃最有营养价值
燕窝蕴含很多的营养物质，不止能加强免疫能力，也能够滋养润泽肤色，那么燕窝炖什么吃最有营养价值？燕窝一次吃多少克？
燕窝炖什么吃最有营养价值
一、木瓜燕窝
木瓜燕窝把丰胸美容
原材料：干燕窝3-5g、木瓜。
做法：
1、把干燕窝用矿泉水采取泡发、挑出毛发、清洗。
2、把出来好的燕窝撕成条状，沥干备用。
3、把木瓜切块备用。
4、把撕好的燕窝倒进炖盅，炖煮30-45分钟
5、把炖煮好的燕窝倒出，晾凉，就能够进食。
二、冰糖椰汁燕窝
原材料：椰汁400g、冰糖合适的量、燕窝3-5g。
做法：
1、把燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。
2、把椰汁倒入炖盅中，倒进择清洗洁净的燕窝，隔水中小火炖30-45分钟。
3、开锅之前5分钟之前，倒进合适的量的冰糖。
三、皂角米桃胶燕窝
皂角米桃胶燕窝把为皮肤带给水分
原材料：1盏燕窝、桃胶3颗、皂角米合适的量、冰糖合适的量。
做法：
1、桃胶、皂角米泡发12小时，燕窝泡发1小时，挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西，清洗干净。
2、把清洗干净的桃胶、皂角米倒进炖盅。
3、炖盅加入纯净水，水加到炖盅的二分的里面一种，炖煮30分钟。
4、加入燕窝，接着炖煮30分钟，时间不适合过长。
5、炖煮完成后后加入冰糖调味就把了。
四、燕窝芒果西米露
原材料：燕窝、芒果、椰汁、西米、冰糖水。
做法：
1、用水把西米发涨，倒进烧至沸腾的水中煮至透明状，盛出沥干。
2、把煮好的西米晾凉后放冰箱冰镇一下(更Q弹，更晶莹)。
3、芒果起肉切成小块。
4、在碗中根据次倒进西米、炖煮完成后的燕窝(或即食燕窝)、芒果丁、倒入椰汁。
5、最后加入冰糖水就把了。
五、莲子燕窝
莲子燕窝把健脑加强记忆力
原材料：燕窝3-5克，莲子15-20粒，冰糖合适的量。
做法：
1、莲子提前炖煮完成后，倒进在旁边待用。
2、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。
3、把燕窝倒进炖盅中，水超出食材一些就把了，炖30分钟上下
4、加入冰糖和提前炖煮完成后的莲子接着炖3-5分钟，就能够进食。
燕窝每天吃多少
成人每一次3-5克上下，儿童每一次1-2克上下。每天吃一次亦或是是间隔一天一次就行。最好进食时间固定，成效更棒。
燕窝的配合有很多好处，还有就是有不一样样样样的作用，燕窝注重内部调理外补，是一个循序渐进的过程，因此坚持食用燕窝才会有好的成效显现。
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