燕窝做法
最有营养价值的燕窝食谱
中医认为，燕窝养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、长痢。现在德宜草堂就为您表明6种最有营养价值的燕窝食谱。让你从内而外的吃出健康美丽。
最有营养价值的燕窝食谱
每一种燕窝食谱的首要工作全部燕窝的之前期计划工作，燕窝的清洗和泡发把重要意义，关系到我们后续的制作。（详情参照《燕窝的正确泡发方法》）
椰汁燕窝炖冰糖
原材料：精选干燕窝一盏，鲜奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖合适的量，矿泉水三碗。
椰汁燕窝炖冰糖：滋阴润肺保养容颜美容
做法：把泡发好的加冰糖隔水炖煮25分钟，然后把鲜奶、椰汁倒入炖煮好的燕窝所蕴含，搅拌均匀就能够进食。
营养价值：有滋阴润肺，保养容颜美容的作用，适合爱美人士进食。
燕窝炖鸡
原材料：精选干燕窝一盏，去皮鸡半只，龙眼肉三钱，姜两片，矿泉水四碗。
做法：把鸡、龙眼肉、姜片倒进炖蛊中炖三个小时，然后把炖煮完成后的鸡和干燕窝再倒进炖盅中炖煮25分钟就把了。进食时加盐。
营养价值：有养阴补阳，补血的作用，适合愈后贫血的病人。
燕窝炖雪梨
原材料：精选干燕窝一盏，雪梨一个，马蹄十枚，川贝一钱，矿泉水四碗，冰糖合适的量。
做法：把上面的原材料（除川贝外）先隔水炖煮25分钟，最后加入川贝再炖煮5分钟就能够进食。
燕窝炖雪梨：润肺补血
营养价值：有润肺补血的作用，适合患有肺部疾病的人。
燕窝炖蜜枣
原材料：精选干燕窝一盏，杏仁五钱，沙参三钱，金丝蜜枣十枚，矿泉水四碗，冰糖合适的量。
做法：把上面的原材料倒进炖盅中隔水炖煮25分钟就把了。
营养价值：有滋养润泽肺部，止咳化痰的作用，适合咳嗽的人进食。
燕窝炖荔枝
原材料：精选干燕窝一盏，鲜荔枝肉半斤，冰糖合适的量，矿泉水四碗。
做法：把燕窝，冰糖先隔水炖煮25分钟，加入荔枝肉再炖煮5分钟就把了。
营养价值：有养神补血的作用，适合通常晚睡进食。
燕窝炖莲子
原材料：精选燕窝一盏，莲子、百合、龙眼肉各五钱，矿泉水四碗，冰糖合适的量。
做法：把上述食材隔水炖煮30分钟就把了。
燕窝炖莲子：养神补血治虚损
营养价值：有养神补血治虚损的作用，适合身体素质虚弱的人进食。
炖煮燕窝的重视事项
要想根据上面的最有营养价值的燕窝食谱炖煮出一碗高营养燕窝也存在这些重视事项。
1、燕窝泡发的时候必定要挑洁净燕窝里面残留的杂毛。
2、必定要隔水炖煮，不然会损害燕窝的营养价值。
3、炖煮时间30分钟最佳，太长时间便于全部化开于水中。
食用燕窝的有利的地方
上面的所给的6种最有营养价值的燕窝食谱仅仅是燕窝这些作用的一个食谱，食用燕窝的有利的地方还有很多，例如保养容颜美容，祛痘祛斑，延缓衰老等。
宋美龄女士享年106岁，保养的向来很好，而她的保养秘诀就是每天一小碗冰糖炖燕窝。可见燕窝关乎宋美龄女士的重要性，而这也体现了燕窝的营养价值之高。
盼望上面的最有营养价值的燕窝食谱把带给你不一样样样样的成效，从内而外的调理你的身体，身体是本钱，一碗燕窝把给你一个健康的体魄，让你每一整天都焕发光彩。
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