燕窝功效
红枣蜂蜜炖燕窝的功效
燕窝蕴含很多的营养成分，通常进食能滋养身体，那么红枣蜂蜜炖燕窝的作用是什么？红枣蜂蜜炖燕窝的做法是什么？红枣蜂蜜炖燕窝如何吃好？
红枣蜂蜜炖燕窝的作用
1、补气养血
红枣蜂蜜炖燕窝所蕴含很多的的铁离子成分能预防和治疗贫血并能加强血液中含氧量，一起红枣蜂蜜炖燕窝所蕴含很多的的维生素C能增进人类身体对铁的吸收，在补气养血方面特别突出，因此更重要的是缺铁性贫血患者更重要的是女性食用。
红枣蜂蜜炖燕窝有补气养血的作用
2、保养容颜美容
红枣蜂蜜炖燕窝所蕴含很多的的铁离子成分及维生素C能增进人类身体造血能力并能改善血液的营养情况，会出现效清除体内的自由基（损害皮肤细胞的弹性及柔韧性、降低皮肤对病菌的抵抗力）并能促进身体皮肤的新陈代谢，因此红枣蜂蜜炖燕窝有明显的保养容颜美容作用。
3、健脾益胃
红枣蜂蜜炖燕窝所蕴含很多的的维生素和纤维素有健脾益胃的作用，对胃酸分泌有双重作用，增进肠胃蠕动，因此脾虚胃虚、消化不好等群体特别适合喝红枣蜂蜜炖燕窝来调理脾胃。
红枣蜂蜜炖燕窝有健脾益胃的作用
清楚地知道了红枣蜂蜜炖燕窝的作用的疑问后，那么红枣蜂蜜炖燕窝的做法是什么呢？
红枣蜂蜜炖燕窝的做法
食材：燕窝、红枣、蜂蜜。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西。
2、顺着燕窝丝纹理撕开燕窝，清洗后把水倒掉。
3、红枣挖去内核，和燕窝一起倒进炖盅，隔水中小火炖煮30-45分钟。
4、待炖煮完成后的燕窝凉后加入合适的量蜂蜜。
红枣蜂蜜炖燕窝把保养容颜美容的作用
清楚地知道了红枣蜂蜜炖燕窝的做法是什么的疑问后，那么红枣蜂蜜炖燕窝如何吃好呢？
红枣蜂蜜炖燕窝如何吃好
1、少量多次
建议用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每一次一调羹的量，这种情况下燕窝既耐吃，又把确保燕窝营养成分的均衡摄取、吸收、循序渐进调理我们的身体。15-20克上下的燕窝干货炖煮后能吃一周上下的时间。
2、要空腹食用燕窝
我们在平时吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人类身体，摄取成效较为好。相反，如是一起吃各种食物，消化酶有限来不及分解时，摄取成效就与之相反的是逐渐变弱，因此建议空腹食用燕窝，成效把更好。
你清楚地知道红枣蜂蜜炖燕窝的作用是什么了吗？建议大家把通常食用燕窝，把帮助人类身体添加很多的营养。
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