月子里吃燕窝的功效

燕窝有很强的滋养性，那么在月子里食用燕窝都有什么作用？坐月子如何食用燕窝滋养身体成效最好？月子里食用燕窝最佳时间是什么？

月子里食用燕窝的作用

1、排出毒素期(产后第1周)

产后第1周，产妇需要排清体内的恶露和瘀血。这个时期食用燕窝，有增进体内新陈代谢，排出恶露，化瘀消肿的作用。

产后食用燕窝有增进体内新陈代谢，排出恶露，化瘀消肿的作用。

2、修补期(产后第2周)

修补期最主要的是要增进伤口痊愈，修补身体机能，调理各脏器，收缩骨盆腔，增进子宫收缩，恢复子宫的正常机能，这是产后调理最为重要的一步。这个时期食用燕窝，把帮助产后女性添加大量高质量的蛋白质，有机体和脏器修补的作用。

很多产妇会在产后进食桂圆、当归、黄芪、党参等补血补气的食材，添加产妇分娩中丢失的营养。但需要警惕的是，需要等产后恶露全部排出后，或是是色彩不再是鲜红颜色彩彩后再吃，不然或许会引起活血，增加产后出血。

产妇食用燕窝能添加大量高质量的蛋白质，有机体和脏器修补的作用。

3、滋养期(产后3-4周)

这个时期就把了开始进食这些补血益气的食材，有修补身体皮肤、补充身体所需营养的作用。除了这些以外补血益气的食材，也能够增加这些利尿、帮助消水肿的食材配合燕窝，能根除产后水肿的现象，对身材有较好的修补作用。

4、调整期(产后5-6周)

这个时期最主要的是添加胶原蛋白，胶原蛋白能增进妊娠纹的护理和修补，让身体皮肤不便于松弛，这时候食用燕窝，能让身体皮肤维持水润弹性。

除了这些以外胶原蛋白，添加膳食纤维特别重要的，产妇在产后用水果配合燕窝进食，添加维生素，有增进新陈代谢，预防阻止产后便秘的作用。因为产妇忌寒凉的食物，因此进食水果时，把略微加热再进食。

产后食用燕窝帮助增进脂肪的代谢，帮助产妇恢复苗条身材，找回自信。

坐月子如何食用燕窝

1、清炖燕窝：把燕窝泡在水里1小时，泡发后用尖头镊子挑出燕窝里的杂毛，隔水中小火炖30-45分钟就把了。

2、黑糯米燕窝：燕窝泡发好，撕开挑去脏东西和细毛，黑糯米清洗洁净后倒进锅中炖一个多小时。再把收拾好清洗洁净的燕窝放进炖盅内，隔水中小火炖30-45分钟后把燕窝和黑糯米各自炖煮完成后后，把两者搅拌在一起加入合适的量椰汁就把了享用。

3、红枣燕窝：燕窝泡发好，撕开挑去脏东西和细毛，放进炖盅，加入红枣，隔水中小火炖30-45分钟，起锅之前5分钟加入冰糖，接着炖5分钟后，炖好就能够进食。

4、牛奶燕窝：燕窝泡发好，撕开挑去脏东西和细毛，放进炖盅，隔水中小火炖30-45分钟，起锅之前5分钟加入牛奶就把了。

月子里食用燕窝最佳时间

早晨7-9点或是是晚上10点到凌晨1点空腹食用燕窝，是一整天中营养吸收最快、最全部的时间。

月子里食用燕窝把增进乳液分泌，加强母乳燕窝酸的净含量，增加宝宝智力，舒缓产妇疲劳，添加块气。

加我微信,为您免费解答怎么吃燕窝、多久吃一次效果最好等相关问题

(点击微信号一键复制并打开微信)