橙子和燕窝的营养成分特别丰富,那么橙子把和燕窝一起炖吗?橙子和燕窝怎么炖?橙子和燕窝一起炖有什么功效和作用?
橙子蕴含很多的营养成分,维生素C,β-胡萝卜素,柠檬酸,维生素A,维生素B,烯类,醇类,醛类等物质。除此以外橙子还有镁,锌,钙,铁,磷,钾等矿物质成分,把增加毛细血管的弹性,增进肠道蠕动,减轻肠胃负担,帮助降低血中胆固醇,对高血压、动脉硬化者也具有主动配合作用。
燕窝的营养价值特别高,蕴含很多的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量成分钙铁磷钠钾、氨基酸、碳水化合物等营养物质,有滋养保养容颜、养阴补肺、加强免疫的作用。
因此,橙子把和燕窝一起炖。
橙子把和燕窝一起炖
燕窝用水浸泡1小时,挑出燕窝所蕴含的杂毛和其他脏东西,橙子清洗洁净,把清洗洁净的橙子切去底部,挖去一些橙肉,燕窝放进橙子里,加入合适的量的水,倒进炖盅,加合适的量的水、冰糖。隔水中小火炖30分钟就把了。
1、降低胆固醇
橙子炖燕窝,蕴含很多的维生素C,能增加身体的抵抗力。正值我们的身体越好、血管弹性越强,对高血压、动脉硬化特别有有利的地方。也因为橙子里蕴含很多的维生素C,因此橙子炖燕窝把降低胆固醇。
2、通便
橙子炖燕窝之因此把有通便的有利的地方,因为它蕴含很多的的纤维素中把一种果胶物质,把促进我们身体的肠道蠕动,加强我们肠胃的消化吸收营养,具有通便的目的。
橙子把和燕窝一起炖吗?答案是把的,橙子不只是把和燕窝一起炖也能够滋养身体,进食橙子炖燕窝时需要警惕燕窝每天吃多少合适。
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