【产妇吃的燕窝粥怎么做】产妇吃的燕窝粥做法

简介:燕窝是特别名贵的滋养品，蕴含很多营养成分，很符合产妇补充身体所需营养，那产妇吃的燕窝粥怎么做呢？接下来就来特别特别特别具体的的的看看吧。

小米红枣燕窝粥

原材料：燕盏一个(5g)、小米 =一百克、红枣 =5颗、纯净水一百克(泡发燕盏用)、清水1000ml+300ml

做法：

1、把干燕盏清洗洁净表面，放洁净容器中，倒入100ml纯净水;

2、泡发5小时或更长，至燕盏全部发大至通透。泡发好的燕盏大约是原重量的6-7倍;

3、把泡发好的燕盏倒进过滤网内冲清洗洁净，如有细小的杂毛用尖头镊子挑出;

4、燕盏全部泡发后，沿纹理撕成条状，燕头较厚处剪开或撕开成条状(这种情况下收拾后再炖煮成效较好);

5、 取一杯小米，5颗红枣冲洗下备用，取一个大点的锅子，把小米倒入;

6、 再加入五小碗清水(约1000ml)，加盖大火煮开后，转小火慢煮30分钟至粥变浓稠;

7、开盖加入1.5小碗清水(约300ml)，搅拌均匀，煮开后倒进泡发收拾好的燕窝;

8、 倒进红枣，小火慢煮30分钟就把了，期间需要不停搅拌预防阻止粘底。吃到时候可根据自身喜欢加入蜂蜜或是冰糖。

黑糯米燕窝粥

原材料：燕窝3-5克、黑糯米合适的量、冰糖合适的量

做法：

1、燕窝泡发好，挑去脏东西和细毛，沥干水分备用;黑糯米清洗洁净，放进容器中加入清水浸泡3小时;

2、泡发好的燕窝放进炖盅里，加入纯净水，隔水慢炖20-25分钟;

3、泡好的黑糯米放进锅中，加入清水大火煮至水沸腾，转小火煮30-40分钟，倒进冰糖调味;

4、把煮好的黑糯米糖水盛入到到碗中，待晾凉后，加入炖煮完成后的燕窝，搅拌就能够进食。

红枣燕窝粥

原材料：燕窝两盏、冰糖一百克、红枣10粒、有时把合适的量加当归

做法：

1、燕窝入冷水发6-7小时，泡泡发好的体积为原来的4-5倍上下;

2、把泡泡发好的燕窝撕成细丝后倒进炖盅，加入红枣和冰糖，入锅小火炖1小时就把了。这些可分六次食用。

蜂蜜燕窝粥

原材料：燕窝半盏、蜂蜜合适的量

做法：

1、把泡发好的倒进炖盅内，加水，隔水中小火炖煮30分钟上下。

2、待燕窝晾凉后，加入合适的量蜂蜜搅拌均匀就能够进食。

牛奶燕窝粥

原材料：燕窝干品3g、白米一百克、砂糖一百克、牛奶300克、黄油10克

做法：

1、把干品燕窝用常温水浸泡6—8小时，燕窝和浸泡水之比例为1：30—1：50;

2、把泡发好的撕成条状，连同浸泡水一并倒进锅内，烹煮至水沸腾转为小火3—5分钟起锅，把燕窝沥干待用，沥出的水勿倒待用;

3、把白米清洗洁净，投入锅内加水合适的量(含燕窝沥出后待用的水)，用旺火煮20分钟，再加入牛奶、砂糖、黄油，改用小火熬煮成粥;

4、待米软烂时，倒进煮好沥干后的燕窝，就把了盛起进食。

燕窝燕麦粥

原材料：生燕(2袋，15g/袋)、燕麦(25g)、大米(30g)、枸杞(合适的量)、冰糖(合适的量)

做法：

1、分别淘洗好的大米和燕麦，加入清水泡2小时上下;

2、把浸好的大米先大火煮沸后转小火慢炖30分钟煮烂;

3、30分钟后加入2袋15g的生燕、燕麦、枸杞，慢火炖煮20分钟;

4、差不多煮好时加入合适的量冰糖调味。

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