燕窝知识

孕妇吃燕窝好还是花胶好

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孕妇吃燕窝的好处

1、补充孕期所需营养

怀孕初期,孕妇因为呕吐等原因一般进食很少,这样就会影响营养物质的摄入吸收。而燕窝每天只需食用1-2调羹,其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

2、促进胎儿发育

燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”—燕窝酸”,燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中,孕妇食用后可促进胎儿神经系统和各器官的生长发育。

3、预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质—表皮生长因子(EGF),它能刺激多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损皮肤进行快速修复,特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。

营养贴士:

燕窝很适合孕妇食用,有条件的准妈妈整个孕期都可吃燕窝,建议每次20-30克,可每天或隔天吃一次燕窝。

孕妇吃花胶的好处

1、养颜润肤

花胶中含有大量的胶原蛋白,孕妇食用后能够补充皮肤所需营养,缓解皮肤的衰老、粗糙、松弛等症状,有很好的养颜润肤的功效。

2、滋阴补血

花胶含有的蛋白质高达84.2,其成分为高级胶原蛋白。同时还含有胶质、磷质、钙质和铁质。经常孕妇常食花胶能够滋阴补血、提高自身体抗力。

3、促进胎儿发育

花胶中含有多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,孕妇适量的食用花胶对于宝宝的神经和生长发育都有很大的帮助,是补而不燥的珍贵佳品。

营养贴士:

孕妇在孕3—7个月吃花胶是最好的,建议每天早上七八点空腹吃或晚上十到十一点空腹食用,这样滋补效果更好。

孕妇吃花胶好还是燕窝好

由上可知,孕妇吃花胶和燕窝都是有好处的。两者都含有丰富胶原蛋白,是有营养的有益食品。至于孕妇吃燕窝好还是花胶好,要因人而异,当然有条件的可两样都吃,只要食用适量就好。

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