燕窝知识
燕窝可以加鹌鹑蛋炖吗
燕窝和鹌鹑蛋蕴含很多的蛋白质，通常进食能加强身体素质，那么燕窝把加鹌鹑蛋炖吗？燕窝加鹌鹑蛋怎么炖？燕窝加鹌鹑蛋有什么功效和作用？
燕窝把加鹌鹑蛋炖吗
鹌鹑蛋蕴含很多的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。
燕窝蕴含很多的水溶性蛋白质、氨基酸、微量成分钙铁磷钠钾等营养物质，把加强免疫能力，加强身体素质。
因此，燕窝把加鹌鹑蛋炖。
燕窝把加鹌鹑蛋炖，能添加很多的蛋白质。
燕窝加鹌鹑蛋怎么炖
食材：燕窝、鹌鹑蛋。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，去掉脏东西，捞出沥干水分。
2、把鹌鹑蛋煮好，去壳。
3、燕窝、鹌鹑蛋一起倒进炖盅隔水中小火炖煮30分钟就把了。
燕窝加鹌鹑蛋有什么功效和作用
1、健脑补脑
燕窝鹌鹑蛋里面蕴含很多的特别很多的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、蛋氨酸等人类身体所不可缺乏的物质。把可谓是脑力劳动者的佳补养品。
2、加强记忆力
燕窝鹌鹑蛋里面的营养成分便于被身体吸收利用，燕窝鹌鹑蛋还蕴含很多的特别很多的维生素D，研究人员对欧洲8个城市3000余名男士测试研究发觉，维生素D水平高的人，在大脑记忆力和信息收拾的测试中表现较为好。
3、保护视力
燕窝鹌鹑蛋蕴含很多的核黄素，如是每天工作都遇见电脑，时间长了眼部于是出现缺水燥热和不适的情况，此时把选购吃点燕窝鹌鹑蛋，把保护视力。
燕窝把加鹌鹑蛋炖吗？答案是把的，燕窝不只是把加鹌鹑蛋一起炖，也能够加强记忆力，健脑补脑、保护视力，是青少年们补充身体所需营养的佳肴。青少年食用燕窝鹌鹑蛋时，要清楚地知道燕窝每天吃多少合适。
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