燕窝知识

燕窝食用的注意事项

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燕窝的食用有很多讲究,而在燕窝的食用方法上有什么需要注意的呢?一起随小编来看看吧

燕窝食用的注意事项

1、随心食用

想要效果好,不仅要对症搭配,还得掌握正确的食用方法。

吃燕窝追求少量多次!量”少起不到效果,“量”多虽说不会影响身体的健康,但如果吸收能力跟不上,造成浪费就没有必要了。正常情况下,我们建议每天吃1次,干燕窝每次3~5克,即食燕窝每次20~30克。如果是想调理体质或者用于理疗,也可以一天吃两次,早晚各一次,提前是你能很好的吸收当中的营养,如果你的肠胃消化能力不是很好的,那还是一天一次即可。

另外,吃燕窝一定要有规律!可以一天一次或两次,也可以隔天吃一次或隔两天吃一次,保证自己一周吃至少3次,规律进食即可。不要想吃的时候一天吃两次,犯懒的时候又整整一周都不吃,这样都会影响到效果。

2、食用时间不讲究

燕窝并不是想什么时候吃就什么时候吃,燕窝讲究空腹食用,选择对的时间吃燕窝,吸收效果会更好。

早上起床后,我们可以先喝一杯温开水,湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为接下来进食燕窝做好准备。这个时间段是胃的吸收能力最强,所以在这个时间段(7~9点)吃燕窝,营养吸收率是最高的;晚上11点,就是我们该睡觉的时间了,美国的皮肤专家表示,睡眠可促进肌肤细胞的新陈代谢,修复皮肤问题,如果在睡前(23点前)我们能吃一碗燕窝,可以很好的抗衰老,起到美容的效果哦。

3、不会坚持

吃燕窝,7分靠坚持!燕窝对人体机能的调节是整体的,并非如药品那样含化学成分,可针对各种疾病或器官用药。它所带来的美是由内而外,我们的身体需要渐渐去适应,慢慢去吸收,因此,这个过程是缓慢而且循序渐进的。必须坚持吃3个月以上,才能慢慢看到效果。

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