燕窝银耳的功效

银耳是平常生活中很通常看到的食物，而燕窝的营养价值也特别高，还有就是燕窝银耳的配合也很通常看到。那么燕窝银耳的作用是什么呢？

燕窝银耳的作用

燕窝银耳是一道美食好吃的名点，属于粤菜系。那么燕窝银耳的作用是什么呢？

燕窝银耳把养阴润燥、益气补中、润肺生津的作用，能加强免疫能力、健身保养肠道和保养容颜美容。

接下来把特别特别特别重点说明一下燕窝银耳的几点主要作用：

1.保养容颜美容

在银耳之中富蕴含特别多天然胶质，此种情况关乎皮肤保养有非常大作用。通常食用燕窝银耳，把有效改善身体新陈代谢能力，长时间下来就会具有积极润肤成效，也把预防阻止皮肤出现斑点。

燕窝银耳把保养容颜美容

2.补钙

燕窝银耳之中富蕴含特别多维生素D，而这种物质把帮助身体吸收钙成分。关乎每一个正在长身体的孩子来说，通常吃点燕窝银耳，把帮助身体发育，也能够预防阻止体内钙成分丢失，具有预防骨质疏松的成效，因此也很符合老年人进食。

3.帮助肝脏解毒

如是平时抽烟较为多，把选购多摄取燕窝银耳，以此来帮助身体排出有毒物质。更重要的是中老年群体，把帮助肝脏采取解毒，也能让身体越发健康。

4.减肥

燕窝银耳之中的膳食纤维净含量特别高，把帮助肠胃蠕动。如是自己通常有便秘的情况，就把了选购吃点燕窝银耳，把帮助改善这一疑问。

5.加强身体免疫能力

在燕窝银耳之中蕴含很多的一种特殊的物质，而这种物质把有效加强身体免疫能力，让体内白细胞的吞噬能力加强，帮助人类身体抵抗各种疾病，也能够具具有积极抗肿瘤成效。

上面的是燕窝银耳的五点主要作用。

清楚地知道了食用燕窝银耳把加强身体免疫能力后，接下来把表明一下燕窝银耳的做法。

食用燕窝银耳把加强免疫能力

制作燕窝银耳的方法

明白了食用燕窝银耳的有利的地方后，接下来就举例表明一下制作燕窝银耳的方法：

制作燕窝银耳的方法很简单

主料：燕窝10克、银耳20克、冰糖30克。

做法：

1.燕窝清洗洁净后泡冷水中3小时，直至泡发变软。然后用尖头镊子把燕窝所蕴含的脏东西挑出。

2.把银耳用温水浸泡柔软，然后把银耳的蒂去掉，并清洗干净，泡发后洗去里面的泥沙，然后撕成瓣状备用。

3.炖盅里加入合适的量的水(我是直接用泡燕窝的水)，冰糖、银耳和清洗洁净的苟杞，插上电源炖最少3小时，直至燕窝和银耳酥烂，让燕窝变成透明就把了。

上面的是制作燕窝银耳的仔细步骤。

燕窝银耳的作用主要涵盖保养容颜美容、补钙等成效，还有就是制作燕窝银耳的做法也很简单，适合不一样样样样年龄层的群体尝试。

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