蒋博士谈燕窝孕妇吃燕窝须知

十月怀胎，有艰难和痛苦，也存在感动和喜悦，每一个孕妈妈都盼望自己的宝宝健康聪明。

有人说如是一辈子有那么一段时间食用燕窝，必定要选购在怀孕的时候。有一位远在广西北海的同学，由于儿媳妇怀孕，清楚地知道我是从事燕窝研究的，特地叫我推荐质量好的燕窝。可见孕期食用燕窝早已经深入人心。

我们清楚地知道孕期营养添加既是自身所需，又是宝宝生长发育所需。营养添加类型涵盖热量，蛋白质，糖类，微量成分和维生素。

宝宝的营养直接从母体能够，孕期的饮食营养特别重要，它直接感染到宝宝的正常发育，还有宝宝出生后的身体素质和智力情况。 组合研究表明，人脑的成长黄金期是在妊娠期~2岁的时期，这是脑细胞数量调整、体积增大、能力完善、神经联接网络出现的重要时期。孕期如出现营养不好，会直接影响宝宝生长和脑部发育，导致宝宝生长受限、低体重儿，便于造成流产、早产、宝宝畸形和胎死宫内。

燕窝化学成分研究得知，燕窝含很多的口水酸（7～12%），蕴含很多的脂质(0.14％～1.28％)、灰分(2.1％)、糖类 (25.62％～27.26％)还有蛋白质(62％～63％)等，里面，糖类和蛋白质多以糖蛋白的形式有。每天进食3～5克，或是10克干燕窝，蛋白质、糖类、微量块量摄取量有限。

孕妇食用燕窝都具有着哪些重视事项呢？

一、坚持食用燕窝

孕期食用燕窝意味着一人吃两人?，在孕早、中、晚期都可进食，也能够廷伸到孕之前、产后哺乳期。燕窝蕴含很多的口水酸，它是脑部细胞的营养物质。好多孕妈妈选购在孕期多食用燕窝，以此来摄取足量的口水酸，好在最佳时间内增进宝宝脑部发育。一起对孕妈妈来说，添加口水酸除了这些以外舒缓“孕傻”症状外，还具帮助睡眠降低疲劳、预防产后抑郁症。

研究表明，燕窝把加强人类身体肠道对维生素及矿物质的吸收，还有抗病毒、加强免疫能力，阻止白细胞黏附和消炎等作用。燕窝也能够美白和抵抗衰老、延缓身体皮肤走向衰老。

二、食用燕窝的吃量

每天5克干燕窝。怀孕头三个月和第七个月，是宝宝脑部发育的重要期，把适当增加燕窝的吃量，以不能超出10克干品为宜。

三、合理添加其它营养

些许孕妈妈过分地根据赖燕窝，大量或超量地食用燕窝，这不科学也不可取，会造成无用的浪费。燕窝虽然好，可没有办法带给孕期所需要的全部营养，涵盖热量，蛋白质，糖类，微量成分和维生素。因此，孕妈妈需要科学合理地安排饮食结构，从其它食物中摄取所需要的营养。

四、避免过敏反应

有的孕妈妈是过敏性身体素质，或是吃海鲜过敏者，食用燕窝时应一小勺先试食，无过敏可慢慢增量。如是是食用燕窝有过敏反应者，应停止进食。

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