孕妇能吃红枣炖燕窝吗

怀孕后对营养的需求量增大，但同时对饮食的要求也会更多，红枣和燕窝都是滋补效果很好的补品，红枣炖燕窝也是一道经典的燕窝美食，那么孕妇能吃红枣炖燕窝吗？孕妇吃红枣炖燕窝有哪些功效呢？

孕妇能吃红枣炖燕窝吗

红枣燕窝性平味甘，很适合孕妇滋补食用。怀孕之后，孕妇不仅要供给自身的营养需求，还要给胎儿提供充足的营养来生长发育，需要适当地补充气血，避免因为气血不足出现贫血等症状，孕妇适当的食用燕窝不仅可以补充气血，还能够提供多种营养成分，是很适合孕期食用的一种滋补品。

红枣炖燕窝的做法

食材：干燕窝、红枣、冰糖

做法：

1、把干燕窝放进干净的容器中，倒入适量的纯净水，水量完全没过燕窝，将燕窝泡发，呈现半透明状；

2、用镊子挑出燕窝中残留的绒毛和杂质，换干净的水清洗干净，按照燕窝的纹理撕成条状，用滤网沥干水分备用；

3、将处理好的燕窝放进炖蛊中，加入适量的纯净水，水量超出燕窝2-3厘米左右，盖上盖子，隔水文火炖煮二十分钟左右，加入红枣和冰糖继续炖煮十分钟左右；

4、盛出，晾凉至室温，即可食用。

孕妇吃红枣燕窝的功效

1、促进胎儿大脑发育

红枣燕窝中含有丰富的燕窝酸，它可以直接作用于大脑神经细胞的突触上，有效促进胎儿的大脑和神经系统的发育，让宝宝更聪明，记忆力更好。

2、帮助孕妇补铁补血

红枣燕窝中含有丰富的蛋白质、碳水化合物，各种人体所需的氨基酸和微量元素，可以补充身体所需的铁离子，有效促进对铁的吸收，具有非常好的补血功效，防止孕妇出现贫血等问题。

3、有效促进睡眠

红枣燕窝有很好的养血安神、舒肝解郁的作用，可以有效缓解孕期出现的焦虑不安等紧张情绪，放松神经，有助于睡眠。

4、预防妊娠纹

红枣燕窝中含有丰富的表皮生长因子和胶原蛋白肽，可以有效促进皮肤细胞增殖分裂，修复受损皮肤，淡化痘印疤痕，抑制黑色素沉着，让皮肤更加光滑，有弹性，有效预防妊娠纹生长。

红枣燕窝做法简单，口感清甜，枣香浓郁，非常适合孕期滋补食用，对孕妈妈和胎宝宝都有很多好处，是一道非常经典的燕窝美食。

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